الرئيسية
تدخل على شبكة الانترنت وتتصفح مواقعها وتتحدث مع من تعرف ومن لا تعرف لساعات طويلة دون ان تشعر بالوقت..
هذا الاختبار البسيط ينبهك ان كنت من مدمني الشبكة.
*********************************
- كم مرة وجدت انك بقيت على الإنترنت وقتاً اكثر مما كنت تعتزم ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة أهملت الروتين المنزلي لقضاء وقت أطول على الشبكة ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة فضلت الإثارة على الإنترنت بدلاً من الألفة مع صديقك ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة قمت بعمل علاقة مع الأفراد الآخرين على الإنترنت ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة تذمر منك الآخرون بسبب الوقت الذي تقضيه على الإنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة تأثرت نتائجك أو واجباتك بسبب الوقت الذي تقضيه على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة تفحص بريدك الإلكتروني قبل عمل شيء آخر يجب عليك عمله؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة تأثر أداؤك وإنتاجك في العمل بسبب الإنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة كنت كتوماً أو دفاعياً عندما يسألك الغير عما كنت تفعله على الإنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة وجدت نفسك متحمساً للمرة القادمة التي سوف تدخل فيها إلى الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة صرخت او تصرفت بإنزعاج عندما يزعجك الآخرون وانت على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة راودتك الافكار المخيفة ان الحياة ستكون مملة وكئيبة وفارغة بدون الأنترنت ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة خسرت نوماً هادئاً بسبب الدخول المتأخر في منتصف الليل؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة احسست انك مازلت مرتبطاً بالانترنت وتتخيله حتى بعد خروجك منه؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة وجدت انك تقول فقط لبضع دقائق اخرى وانت على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة وجدت انك اخفقت في التقليل من الوقت الذي تستغرقه على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة حاولت إخفاء الوقت الذي تستغرقه على الأنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة فضلت استخدام الأنترنت مدة اطول على الخروج مع الآخرين؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة احسست انك محبط او مزاجي او قلق عندما تكون خارج الشبكة،
وبمجرد دخولك على الانترنت يذهب هذا الاحساس؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
الآن اجمع النقاط على هذا النحو:
نادراً = 1
أحياناً =2
بين فترة وفترة = 3
كثيراً = 4
دائماً = 5
------------------
النتيجة:
من( 20 إلى 49 ) نقطة:
انت مستخدم معتدل للإنترنت، وقد تبحر في الشبكة لمدة طويلة نسبيا في بعض الأحيان، ولكن لديك قدرة التحكم في إستخدامك.
--------------------
من ( 50 إلى 79 ) نقطة:
تواجه مشاكل من حين لآخر بسبب استخدامك للإنترنت، يجب أن تنتبه لآثار هذه المشاكل على حياتك.
-------------------
من ( 80 إلى 100 ) نقطة:
استخدامك للأنترنت يسبب لك مشاكل خطيرة في حياتك ، يجب ان تقيّم تأثير هذه المشاكل على حياتك وتعالجها بشكل مباشر وموضوعي حتى لا تفتقد اشياء كثيرة ى حياتك
هذا الاختبار البسيط ينبهك ان كنت من مدمني الشبكة.
*********************************
- كم مرة وجدت انك بقيت على الإنترنت وقتاً اكثر مما كنت تعتزم ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة أهملت الروتين المنزلي لقضاء وقت أطول على الشبكة ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة فضلت الإثارة على الإنترنت بدلاً من الألفة مع صديقك ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة قمت بعمل علاقة مع الأفراد الآخرين على الإنترنت ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة تذمر منك الآخرون بسبب الوقت الذي تقضيه على الإنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة تأثرت نتائجك أو واجباتك بسبب الوقت الذي تقضيه على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة تفحص بريدك الإلكتروني قبل عمل شيء آخر يجب عليك عمله؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة تأثر أداؤك وإنتاجك في العمل بسبب الإنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة كنت كتوماً أو دفاعياً عندما يسألك الغير عما كنت تفعله على الإنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة وجدت نفسك متحمساً للمرة القادمة التي سوف تدخل فيها إلى الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة صرخت او تصرفت بإنزعاج عندما يزعجك الآخرون وانت على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة راودتك الافكار المخيفة ان الحياة ستكون مملة وكئيبة وفارغة بدون الأنترنت ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة خسرت نوماً هادئاً بسبب الدخول المتأخر في منتصف الليل؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة احسست انك مازلت مرتبطاً بالانترنت وتتخيله حتى بعد خروجك منه؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة وجدت انك تقول فقط لبضع دقائق اخرى وانت على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة وجدت انك اخفقت في التقليل من الوقت الذي تستغرقه على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة حاولت إخفاء الوقت الذي تستغرقه على الأنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة فضلت استخدام الأنترنت مدة اطول على الخروج مع الآخرين؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
------------------------------
- كم مرة احسست انك محبط او مزاجي او قلق عندما تكون خارج الشبكة،
وبمجرد دخولك على الانترنت يذهب هذا الاحساس؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
الآن اجمع النقاط على هذا النحو:
نادراً = 1
أحياناً =2
بين فترة وفترة = 3
كثيراً = 4
دائماً = 5
------------------
النتيجة:
من( 20 إلى 49 ) نقطة:
انت مستخدم معتدل للإنترنت، وقد تبحر في الشبكة لمدة طويلة نسبيا في بعض الأحيان، ولكن لديك قدرة التحكم في إستخدامك.
--------------------
من ( 50 إلى 79 ) نقطة:
تواجه مشاكل من حين لآخر بسبب استخدامك للإنترنت، يجب أن تنتبه لآثار هذه المشاكل على حياتك.
-------------------
من ( 80 إلى 100 ) نقطة:
استخدامك للأنترنت يسبب لك مشاكل خطيرة في حياتك ، يجب ان تقيّم تأثير هذه المشاكل على حياتك وتعالجها بشكل مباشر وموضوعي حتى لا تفتقد اشياء كثيرة ى حياتك
