الرئيسية
 قد يكون سر الحياة المديدة مجرد ممارسة رياضة المشي يومياً لنصف ساعة. وقال الباحث جايمس وودكوك من كلية لندن للنظافة الشخصية والطب الاستوائي لصحيفة "ديلي إكسبريس" السبت "أظهر البحث الذي قمنا به أن التمارين الرياضية القوية ليست وحدها مفيدة، بل إن التمارين المعتدلة كالمشي وركوب الدراجات الهوائية قد يكون لها فوائد صحية كبرى". وأضاف "إن المشي إلى المتاجر أو مع الأطفال قد يزيد عمرك وهو مفيد للصحة والبيئة". وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة كمبريدج و معهد كارولينسكا في السويد أنه "حتى التمارين الخفيفة والقليلة بانتظام ستكون لها فوائد كبرى جداً". وحث وودكوك الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم جالسين في المنازل على التحرك وممارسة الرياضة. من جانبها وصفت الاختصاصية في النشاط و التغذية جوانا هول الدراسة بأنها مشجعة جداً لأن الكثيرين يعتقدون أن ممارسة الرياضة المجهدة هي المفيدة وحدها من الناحية الصحية. وقالت مدربة اللياقة كاثرين فريلاند " أي شيء.. أفضل من لاشيء"، مضيفة "بالإمكان المشي أو لعب كرة القدم مع الأطفال ولا حاجة لك كي تذهب إلى الأندية الرياضية لذلك". |
2 مشترك
رياضة المشي
modek91- جامعي برونزي
عدد المساهمات : 192
العمر : 33
المكان : طرطوسي أسدي وافتخر
المزاج : أحلى عالم
الدراسة : اقتصاد
السنة الدراسية : 3
المستوى : 1
نقاط : 443
تاريخ التسجيل : 16/10/2009
ahm93- جامعي برونزي
عدد المساهمات : 410
العمر : 34
المكان : tartous
المزاج : فخامة ...اخر رواق
المستوى : 7
نقاط : 489
تاريخ التسجيل : 30/09/2008
فعلا المشي والركض يعتبر أفضل أنواع الرياضة لأنها بتحرك كل عضلات الجسم
وحتى أنها بتعطي لياقة كبيرة
مشكور كتير
وحتى أنها بتعطي لياقة كبيرة
مشكور كتير