الرئيسية
الارهق والضغوط اليومية من ألد أعداء جمالك فحاربيها بشدة
واليك بعض الخطوات المهمة لتستعيدي جمالك وتتخلصي من كل الضغوط
استرخي في المغطس المملوء بالماء الساخن وبضع قطرات من الزيوت المعطرة اختاري زيت اللافندر(الخزامى) فهو يساعد على الاسترخاء
قبل الذهاب الى النوم وبعدتنظيف البشرة من مكياج النهار دلكي وجهك بكريم مرطب على ان يكون حركة التدليك الى اعلى عند الرقبة والخدين ثم دلكي الجبهةمنالوسط الى الخارج ثم اضغطي بأطراف الأنامل في حركات دائرية على جانبي الجبهة
دلكي قدميك وخاصة اسفل القدم من اكعب الى أطراف الأصابع وبالعكس
حاولي ان تستلقي على ظهرك صباحا ومساء لمدة10 دقائق وتنفسي بعمق مع وضع اليدين اسفل الصدر لتشعري بالشهيق والزفير
وتنفسي بعمق ورتابة وتجنبي التفكير في اشياء محزنة ولا بأس من تخيل مكان جميل تبغين الذهاب اليه او تذكري أشيء مبهجة
واليك بعض الخطوات المهمة لتستعيدي جمالك وتتخلصي من كل الضغوط
استرخي في المغطس المملوء بالماء الساخن وبضع قطرات من الزيوت المعطرة اختاري زيت اللافندر(الخزامى) فهو يساعد على الاسترخاء
قبل الذهاب الى النوم وبعدتنظيف البشرة من مكياج النهار دلكي وجهك بكريم مرطب على ان يكون حركة التدليك الى اعلى عند الرقبة والخدين ثم دلكي الجبهةمنالوسط الى الخارج ثم اضغطي بأطراف الأنامل في حركات دائرية على جانبي الجبهة
دلكي قدميك وخاصة اسفل القدم من اكعب الى أطراف الأصابع وبالعكس
حاولي ان تستلقي على ظهرك صباحا ومساء لمدة10 دقائق وتنفسي بعمق مع وضع اليدين اسفل الصدر لتشعري بالشهيق والزفير
وتنفسي بعمق ورتابة وتجنبي التفكير في اشياء محزنة ولا بأس من تخيل مكان جميل تبغين الذهاب اليه او تذكري أشيء مبهجة
