منتدى فور جامعة 4jam3a - طلاب كلية اقتصاد طرطوس

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المنتدى الطلابي الأول في طرطوس .. والحاضر يعلم الغايب


2 مشترك

    الرياضة علاج بديل مضاد للكآبة

    ahmad alfaisal
    ahmad alfaisal
    جامعي ذهبي
    جامعي ذهبي


    ذكر
    عدد المساهمات : 3510
    العمر : 32
    المكان : حومص
    المزاج : ما حدا بيستاهل
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 2
    المستوى : 26
    نقاط : 6193
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    الرياضة علاج بديل مضاد للكآبة  Empty الرياضة علاج بديل مضاد للكآبة

    مُساهمة من طرف ahmad alfaisal الأربعاء أبريل 13, 2011 9:12 pm

    لا تلجأ إلى مضادات الكآبة, ومع تقدمك في العمر لا تسمح لذاكرتك بالانحسار، هذه الأمور قد تصبح تحت سيطرتك إذا قمت بالخطوات المطلوبة, إلبس حذاءك الرياضي وامضِ في طريقك، ليس إلى الصيدلية، بل لتمارس الرياضة.

    أجمعت ثلاث دراسات، الأولى في البرتغال، والثانية في البرازيل والثالثة في جامعة "روتشستر" في الولايات المتحدة على أن التمارين الرياضية المعتدلة تقضي على الكآبة.

    الدراسة الأولى التي شملت 150 متطوعاً مكتئباً لم يستجيبوا للعلاج بمضادات الكآبة، بيّنت أن أوضاع هؤلاء بدأت تتحسّن مع ممارستهم للرياضة, وتابع المتطوعون تناول مضادات الاكتئاب.

    لكن نصفهم قاموا بتمارين رياضية لمدة نصف أو ثلاثة أرباع الساعة، خمس مرات في الأسبوع على مدى ثلاثة أشهر.

    بدأ ربع الفريق الذي كان يمارس الرياضة يتعافى بينما لم يظهر أي تقدم لدى الفريق الذي اقتصر علاجه على مضادات الكآبة.

    أما الدراسة الثانية التي أجريت على 400 متطوّع والثالثة التي شملت 1000، فأكدتا ما جاءت به الدراسة الأولى, وتقول إحدى النظريات إن المصابين بالاكتئاب، يعانون من الالتهابات بدرجات عالية، وعندما تتمّ معالجتهم، ينخفض معدل الاكتئاب لديهم.

    نسيم الأربعين
    نسيم الأربعين
    ملك التحدي


    ذكر
    عدد المساهمات : 6318
    العمر : 34
    المكان : سورية الغالية
    المزاج : عاشق لوطني سوريا وأفتخر به
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 105
    نقاط : 8465
    تاريخ التسجيل : 22/11/2009

    الرياضة علاج بديل مضاد للكآبة  Empty رد: الرياضة علاج بديل مضاد للكآبة

    مُساهمة من طرف نسيم الأربعين الخميس أبريل 14, 2011 3:46 pm

    مشكور أحمد الفيصل
    الرياضة خير علاج
    ahmad alfaisal
    ahmad alfaisal
    جامعي ذهبي
    جامعي ذهبي


    ذكر
    عدد المساهمات : 3510
    العمر : 32
    المكان : حومص
    المزاج : ما حدا بيستاهل
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 2
    المستوى : 26
    نقاط : 6193
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    الرياضة علاج بديل مضاد للكآبة  Empty رد: الرياضة علاج بديل مضاد للكآبة

    مُساهمة من طرف ahmad alfaisal الخميس أبريل 14, 2011 6:57 pm

    نورت الموضوع نسيم الأربعين

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 07, 2024 9:35 pm