منتدى فور جامعة 4jam3a - طلاب كلية اقتصاد طرطوس

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المنتدى الطلابي الأول في طرطوس .. والحاضر يعلم الغايب


+2
broken heart
ahmad alfaisal
6 مشترك

    دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !

    ahmad alfaisal
    ahmad alfaisal
    جامعي ذهبي
    جامعي ذهبي


    ذكر
    عدد المساهمات : 3510
    العمر : 33
    المكان : حومص
    المزاج : ما حدا بيستاهل
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 2
    المستوى : 26
    نقاط : 6193
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !  Empty دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !

    مُساهمة من طرف ahmad alfaisal الإثنين مايو 16, 2011 5:42 pm

    أظهرت دراسة أوروبية أن الحرمان من النوم يجعل اليوم يبدو طويلا كما أنه يسبب فيما يبدو تباطؤا في عملية التمثيل الغذائي (الايض) مما يجعل الجسم يستهلك كمية أقل من الطاقة.

    وتمثل هذه النتائج التي نشرت في الدورية الامريكية للتغذية الاكلينيكية اضافة الى الادلة على أن قلة النوم يمكن أن تشجع زيادة الوزن ليس فقط من خلال زيادة الجوع لكن أيضا بسبب بطء المعدل الذي تحترق به السعرات الحرارية.

    وقال كريستيان بنديكت من جامعة أوبسالا في السويد والذي قاد الدراسة ان البحث يشير الى أن نيل قسط كبير من النوم ربما يمنع زيادة الوزن.

    وكتب يقول "تظهر نتائجنا أن الحرمان من النوم لليلة واحدة يقلل بشدة من استهلاك الطاقة لدى الانسان صحيح البدن مما يعني أن النوم يسهم في التنظيم الشديد لاستهلاك الطاقة أثناء النهار لدى البشر".

    وكانت دراسات سابقة ربطت بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن وأظهرت أيضا كيف ان اضطراب النوم او الارق يسبب اضطرابا في مستوى الهرمونات المرتبطة بالضغط العصبي والجوع خلال ساعات الاستيقاظ.

    ولتحديد الاليات الفعلية التي يمكن ان يتسبب من خلالها الحرمان من النوم في احداث هذه التأثيرات وضع بنديكت وزملاؤه 14 من الطلبة الذكور بالجامعة في سلسلة من الظروف المرتبطة بالنوم مثل قصر فترات النوم أو الحرمان من النوم أو النوم الطبيعي على مدى عدة أيام ثم قاسوا التغييرات في كمية الطعام الذي يتناولونه ومستوى السكر في الدم ومستويات الهرمونات ومؤشرات معدل التمثيل الغذائي الايض.

    ووجدوا أنه حتى ليلة واحدة من الارق تبطيء الايض في الصباح التالي وتقلل من استهلاك الطاقة في مهام مثل التنفس والهضم بما يتراوح بين 5 و 20 % مقارنة بالصباح الذي يعقب ليلة نوم جيدة.

    كما رصدوا ارتفاعا في مستوى السكر في الدم لدى الطلبة أثناء الصباح وكذلك الهرمونات المنظمة للشهية مثل الجريلين وهرمونات الضغط العصبي مثل الكورتيزول بعد اضطراب النوم. لكن قلة ساعات النوم لم تزد في حد ذاتها من كمية الطعام التي تناولها الشبان خلال اليوم.

    ولاحظ عدد من الدراسات أن من ينامون 5 ساعات أو أقل أكثر عرضة لزيادة الوزن والامراض المرتبطة بالوزن مثل النوع الثاني من السكري. لكن تلك الدراسات لم تثبت ان الحرمان من النوم يسبب زيادة الوزن.

    وقال خبراء ان عوامل مثل نمط الحياة والنظام الغذائي ربما تزيد من احتمالات الاصابة بالسمنة وأنه لم يكن واضحا أن الحرمان من النوم يؤدي الى السمنة.

    وذكر سانفورد أورباخ من مركز اضطرابات النوم في مركز بوسطن الطبي أن الحرمان من النوم قضية معقدة وان الادوية وغيرها من العوامل تؤثر على النوم أيضا وحث على وضع النتائج الجديدة في سياقها.

    وقال "لقد أظهروا لنا أننا نتكيف مع الحرمان من النوم وأن بعض أشكال التكيف تلك ربما تساهم نظريا في السمنة" مضيفا أنه ليس من الواضح أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر على مستويات الهرمونات. وتوصي مؤسسة النوم الوطنية بأن ينام البالغون ما بين 7 و 9 ساعات كل ليلة.


    broken heart
    broken heart
    مشرفة المنتدى الثقافي


    انثى
    عدد المساهمات : 4916
    العمر : 34
    المكان : here
    المزاج : spring
    الدراسة : تربية
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 270
    نقاط : 5732
    تاريخ التسجيل : 25/02/2009

    دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !  Empty رد: دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !

    مُساهمة من طرف broken heart الثلاثاء مايو 17, 2011 1:10 pm

    يا عمي سمولي شي ما بيزيد الوزن..!!! homer
    روح المحبة
    روح المحبة
    جامعي ذهبي
    جامعي ذهبي


    انثى
    عدد المساهمات : 2371
    العمر : 33
    المكان : طرطوس
    المزاج : آآخر رواق
    الدراسة : تربية
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 248
    نقاط : 2923
    تاريخ التسجيل : 12/07/2009

    دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !  Empty رد: دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !

    مُساهمة من طرف روح المحبة الثلاثاء مايو 17, 2011 1:12 pm

    امممم
    هلق عرفت السبب
    ahmad alfaisal
    ahmad alfaisal
    جامعي ذهبي
    جامعي ذهبي


    ذكر
    عدد المساهمات : 3510
    العمر : 33
    المكان : حومص
    المزاج : ما حدا بيستاهل
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 2
    المستوى : 26
    نقاط : 6193
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !  Empty رد: دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !

    مُساهمة من طرف ahmad alfaisal الثلاثاء مايو 17, 2011 4:45 pm

    مشكورين ع المرور صبايا
    ليش مين عم ينام
    عم نأقضيها سهر وهم
    soraya
    soraya
    جامعي ذهبي
    جامعي ذهبي


    انثى
    عدد المساهمات : 3042
    العمر : 37
    المكان : tartous
    المزاج : رواق ..
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 304
    نقاط : 3734
    تاريخ التسجيل : 15/12/2009

    دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !  Empty رد: دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !

    مُساهمة من طرف soraya الثلاثاء مايو 17, 2011 7:08 pm

    روح المحبة كتب:امممم
    هلق عرفت السبب

    وأنا عرفت الســـبب هههههههههه
    شــكرا ع الموضوع أحمــد..
    hiba.h
    hiba.h
    جامعي جديد


    انثى
    عدد المساهمات : 46
    العمر : 36
    المكان : طرطوس
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 8
    نقاط : 62
    تاريخ التسجيل : 14/05/2011

    دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !  Empty رد: دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !

    مُساهمة من طرف hiba.h الأربعاء مايو 18, 2011 3:43 am

    إذا واحد مابينام ولابياكل كتير كيف بدو يزيد وزنو...
    بس أنا رح قلل ساعات نومي بلكي بتظبط هههههههههه
    ‏/مشكور على هالمعلومات بجد/
    damn
    damn
    مشرف منتدى الكمبيوتر والخليوي


    ذكر
    عدد المساهمات : 3061
    العمر : 37
    المكان : طرطوس الطابق الرابع
    المزاج : lunixsss
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 150
    نقاط : 4345
    تاريخ التسجيل : 10/12/2009

    دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !  Empty رد: دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !

    مُساهمة من طرف damn الأربعاء مايو 18, 2011 9:55 am

    اذا نمنا كتير بزيد الوزن اذا ما نما بيزيد الوزن لعفا شو الحل هههههه
    مشكور بوحميد عالموضوع
    ahmad alfaisal
    ahmad alfaisal
    جامعي ذهبي
    جامعي ذهبي


    ذكر
    عدد المساهمات : 3510
    العمر : 33
    المكان : حومص
    المزاج : ما حدا بيستاهل
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 2
    المستوى : 26
    نقاط : 6193
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !  Empty رد: دراسة : قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن !

    مُساهمة من طرف ahmad alfaisal الأربعاء مايو 18, 2011 4:55 pm

    هلا فيكن نورتو الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 2:17 am