منتدى فور جامعة 4jam3a - طلاب كلية اقتصاد طرطوس

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المنتدى الطلابي الأول في طرطوس .. والحاضر يعلم الغايب


2 مشترك

    كيف تعرف انه يوجد لديك نقص في الفيتامينات

    HOPE FULLY
    HOPE FULLY
    جامعي برونزي
    جامعي برونزي


    ذكر
    عدد المساهمات : 235
    العمر : 35
    المكان : صافيتا
    الدراسة : تربية
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 8
    نقاط : 551
    تاريخ التسجيل : 28/03/2009

    كيف تعرف انه يوجد لديك نقص في الفيتامينات Empty كيف تعرف انه يوجد لديك نقص في الفيتامينات

    مُساهمة من طرف HOPE FULLY الخميس أبريل 01, 2010 8:09 pm

    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي
    ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ...
    ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

    إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : A ))
    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –
    عصيرالبرتقال.
    أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : (( B ))
    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
    أذا كنت تعاني من :
    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    15
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : (( c ))
    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح-
    الكرنب -البقدونس -الطماطم.
    أذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : (( D ))
    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
    أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : (( E ))
    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات
    القمح.

    lady moon
    lady moon
    مشرفة عامة


    عدد المساهمات : 9151
    العمر : 34
    المزاج : ســــــــــــوري ..
    المستوى : 215
    نقاط : 11160
    تاريخ التسجيل : 11/10/2009

    كيف تعرف انه يوجد لديك نقص في الفيتامينات Empty رد: كيف تعرف انه يوجد لديك نقص في الفيتامينات

    مُساهمة من طرف lady moon الخميس أبريل 01, 2010 8:19 pm

    للأسف أنا عندي اجهاد وأرق وقلق .. ولكن نتيجة نقص الدرس وليس نقص فيتامين ... هههههههههه ...شكرا لك على المعلومات المفيدة .. انشاءالله يستفاد منها الجميع ..

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 07, 2024 4:21 pm